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La
Jornada del Cuidador
Muchas personas encuentran la tarea de cuidar emocionalmente agotador. Aún para los cuidadores que están haciendo un gran trabajo (como es la mayoría de los casos), los sentimientos de fatiga son frecuentes. La rutina día tras día puede ser agotante y no muy gratificante. Los cuidadores usan sus recursos internos y capacidades con la finalidad de mantener al paciente en casa lo más cómodo posible. Esto se hace muchas veces con esfuerzo sobrehumano, y los cuidadores se enferman porque ellos descuidan su propia salud. Es irónico que muchos traslados a una clínica no ocurren debido a la condición del paciente, sino por la condición del cuidador.
Si Ud. esta sintiéndose un poco cansado, intente algunas de estas sugerencias: 1. Sentirse saludable es siempre un buen comienzo. Dé a sí mismo el lujo de comer, dormir y hacer ejercicios constantemente. 2. Organice su tiempo, fije prioridades, y no desperdicie el tiempo y la energía en problemas pequeños y sin importancia. 3. Encuentre una salida creativa en la cual Ud. pueda usar sus manos y ver un poco de progreso. Bien a menudo al cuidar, Ud. puede sentirse como que no esta yendo a ningún lugar. Con un pasatiempo, por ejemplo jardinería, Ud. puede ver que su esfuerzo rinde fruto. 4. Espere tener éxito en lo que Ud. haga y celebre sus éxitos y esfuerzos. Compre algunas flores como recompensa. 5. Practique técnicas de relajación tal como respiración profunda y estiramiento de músculos tensos. 6. Rodéese de objetos agradables a sus sentidos. 7. Concentre su atención en alguien a parte del paciente. Haga algo agradable para un extraño, amigo o Ud. mismo. 8. Planee un tiempo lejos y páselo con personas que levanten su espíritu.
10. Involúcrese con otros que viven situaciones parecidas. Intente un grupo de apoyo para cuidadores. 11. No sea tímido. Pida ayuda porque el cuidar puede ser una asociación donde Ud. comparte responsabilidades con otros. 12. Viva
el ahora.
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